Hej vinterkräksjuka!

Ja, varje år kring oktober/november kommer vinterkräksjuka på besök och klänger sig kvar till april. Vinterkräksjukan orsakas av ett calicivirus. Sjukdomen som går över av sig själv håller ofta i sig i 1-3 dygn. Inkubationstiden är 12-48 timmar.

Immunitet och undvika att bli sjuk

Sluta med ovanor och undvik att bli sjuk.

Stoppa smittspridning

Hur det smittar och sprids hemma, i skolan och på jobbet.

Ta hand om smittade

Är du eller någon i din närhet smittad eller sjuk?

Snabba fakta om vinterkräksjukan

Snabba fakta om vinterkräksjukan

Vinterkräksjuka smittar väldigt lätt, en droppe från en smittad person kan innehålla miljontals virus och för att bli smittad behövs så lite som 10-100 viruspartiklar.

  • Kallas vinterkräksjukan då kulmen av insjuknade brukar vara mellan januari och mars, dvs vintermånaderna.
  • Man kan vara bärare av viruset utan att ha symtom.
  • Calicivirus dör inte av handsprit eller av att frysas.
  • Man bör använda klorbaserade rengöringsmedel och tvätta textilier i minst 70 grader för att bli av med viruset.
  • Något vaccin finns inte.

På Folkhälsomyndighetens webbplats kan man följa vinterkräksjukans förlopp och se om det förekommer i sitt egen län. Det går även att se statistik på hur många sökningar som görs på ordet på 1177.se webbplats.

Vinterkräksjukesäsongen 2018-2019 startade sent, vecka 49, och i början av mars 2019 noterades toppen. Flera utbrott rapporterades på förskolor, skolor och olika typer av vårdboenden. Sammantaget blev dock säsongen 2018-2019 mild, precis som de föregående fem säsongerna.

Calicivirus - Folkhälsomyndigheten

Följ utvecklingen för i år på Folkhälsomyndigheten.

Hur undviker jag att bli smittad?

Det allra bästa är såklart att undvika att bli smittad av vinterkräksjukan och det går faktiskt, även om det verkar omöjligt. Tänk på detta:

  • Det mest grundläggande är att ha en bra handhygien, gör det till en bra vana. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten (använd helst flytande tvål) innan varje måltid och efter varje toalettbesök. Handsprit ersätter inte tvål och vatten då det inte hjälper mot calicivirus men kan användas som komplement för att få bort bakterier. Tvätta händerna när du kommer hem från skola och jobb.
  • Undvik att stoppa fingrarna i munnen eller peta i ögonen. Om du inte behöver låt bli att ta på handtag och ledstänger när du är ute i den offentliga miljön eller på jobbet, exempelvis rulltrappor och kundvagnar. För dig som biter på naglarna kan det vara ett styrkeprov, men det kanske hjälper dig att sluta.
  • Är du orolig, skippa bufféer och mat som serveras öppet där andra kommer i kontakt med maten.

Detta är kanske helt självklara saker för dig, men inte för alla.

Immunitet mot vinterkräksjukan?

Vissa människor har genetiska anlag för att minska risken att bli sjuk i vinterkräksjukan. Har du eller dina familjemedlemmar exempelvis inte behövt vara hemma från jobb eller skola då vinterkräksjukan härjar kanske ni är immuna.

Vill du själv undersöka om du eller din närmaste familj har de genetiska anlagen för immunitet finns det enkla test att köpa online som ger snabba svar. Men ett sådant anlag ger inte 100%-igt skydd då det finns flera varianter av viruset som du kan vara mottaglig för. Även om du är immun kan du bli smittad men sjukdomen kan bli lindrigare och gå över fortare. Dessa tester finner du hos exempelvis Apoteket och Kronans Apotek.

Gå till Apoteket Gå till Kronans Apotek

I en familj är det till exempel intressant att se om det finns någon med immunitet i familjen då det gäller att ta hand om sjuka barn för att minimera mottagligheten för vinterkräksjukan.

Minska smittspridning

Vinterkräksjuka smittar väldigt lätt, en droppe från en smittad person kan innehålla miljontals virus och för att bli smittad behövs så lite som 10-100 viruspartiklar.

Om alla hjälps åt att minimera smittspridningen så håller vi oss förhoppningsvis friska. Även om du själv inte är sjuk kan du sprida smittan vidare om du varit i kontakt med smittade personer.

Vinterkräksjukan smittar genom direkt eller indirekt kontakt med smittade. Genom kontakt med kräkningar och mat som hanterats av smittade personer.

Så tänk på att:

  • Viruset sprids via toalettsitsar, dörrhandtag och egentligen alla kontaktytor som vi delar med andra människor.
  • Barn och vuxna i samma hushåll som är friska behöver inte stanna hemma bara för att en är sjuk. Det är däremot viktigt att ha en bra handhygien och att de går hem direkt om de får symptom.
  • Vänta alltid 1-2 dygn efter att du är symptomfri, dvs 1-2 dygn efter du mår bra igen, innan du går tillbaka till skola, jobb eller andra aktiviteter. Du bär fortfarande på smittan efter du blivit frisk och kan smitta andra.
  • Barn i grundskola ska stanna hemma minst ett dygn efter att de blivit friska. Barn i förskola och förskoleklass minst 2 dygn då de själva inte kan ansvara för sin hygien i skolan. En mognadsfråga helt enkelt.
  • Är du själv sjuk, undvik att laga mat till andra. Viruset kan spridas via frysta hallon, råa skaldjur eller mat som hanterats av smittade personer eller som inte upphettats tillräckligt.
  • Använd egen handduk eller pappershanddukar för att torka händerna på toaletten.
  • Om möjligt, dela upp toaletterna i hushållet så att de som är sjuka kan använda en toalett och de friska en annan.

Ordspråket "Ett äpple om dagen..." funkar tyvärr inte på det här, men det är inte fel i vanliga fall.

En enkel påminnelse att tvätta händerna vid toadörren eller spegeln kan hjälpa minska smittspridningen. Varsågod ladda ner en pdf gratis och skriv ut.

Tvätta dina händer - Affisch

Ta hand om smittade och sjuka

Har du eller någon i familjen åkt på vinterkräksjuka så går det oftast över på 1-3 dygn. För att bli frisk räcker det ofta med vila och mycket dricka.

Inkubationstiden för vinterkräksjuka är 12-48 timmar och då upplever den smittade plötsligt illamående, kräkningar, diarré och eventuellt magsmärtor. Andra symptom är enligt 1177.se:

  • illamående
  • diarréer
  • kräkningar
  • ont i magen
  • feber
  • huvudvärk
  • ont i kroppen

Som sjuk känner man sig ofta besvärlig så se till att ha en hink i närheten eller kräkpåsar för att minska "olycksrisken". Mindre besvär för alla i omgivningen helt enkelt och ett trevligare omhändertagande. I sängen är det bra att lägga plastade lakan så man enkelt kan byta utan att behöva lufta hela madrassen och sova på soffan. Försök att göra det så ”normalt” som möjligt, ingen gillar ju att kräkas och ju snabbare man får bort smutsiga lakan och kuddar desto bättre.

När det gäller att ta hand om smittade och sjuka i vinterkräksjuka så tänk på att minimera smittspridningen, tvätta om möljigt med en gång tvätt och se till att använda allrengöring för att få bort så mycket av viruset som möjligt. Gör det till en rutin att torka av handtag och ytor som de sjuka kommer i kontakt med ofta och använd gärna plasthandskar vid städningen efter en "olycka".

Eftersom medicinen heter vila och dricka så är det bra att se mycket på TV och dricka olika sorters dricka, men undvik lightdrycker och söta drycker, de kan orsaka mer diarré. När den smittade känner för att äta är det bra att ha vitt bröd och soppor hemma, börja med små portioner.

Ett bra tips är att dricka mycket då man tappar mycket vätska som vinterkräksjuk, men drick lite många gånger istället för att bälga i dig mycket på en gång.

Speciellt äldre och barn som får vinterkräksjuka behöver dricka för att inte bli uttorkade. Vätskeersättning finns att köpa om den smittade kräks mycket eller har kraftiga diarréer.

När ska man som smittad söka vård?

1177.se listar symptom, kika om det stämmer in på dig. Och tänk på att inte bara åka in till sjukhuset utan att ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. De kan då ge dig råd och behöver du verkligen åka in, ring gärna i förväg och berätta så sjukhuset kan ta in dig på en speciellt anpassad avdelning för att minska smittspridning på sjukhuset.

Läs mer på 1177.se

Efter att ha tillfrisknat från sjukdomen har man en kortvarig immunitet mot vinterkräksjukan men eftersom viruset finns i olika varianter kan man bli sjuk flera gånger. Immunitet sitter inbyggt i generna redan när du föds.

Bra saker att ha hemma

Visst ingen vill bli sjuk, men om det ändå skulle bli så är det ju bra att vara förberedd. Ett litet lager av vanliga saker som kan vara bra att ha hemma när man inte kan/vill gå och handla är väl aldrig fel.

  • Vätskeersättning.
  • Huvudvärkstabletter.
  • Varma koppen, milda varianter exempelvis klar grönsakssoppa eller sparrissoppa.
  • Plastade lakan, plastad frotte.
  • Kräkpåsar.
  • Plasthandskar.
  • Rengöringsmedel.

Sakerna på listan går använda i vardagen utan att man blir sjuk så det är inte bara när man är sjuk som det kan behövas.

Det mesta i listan hittar du på onlineapoteken; Apoteket AB, Kronans Apotek och Apomera. Plastade lakan kan du hitta hos Skapamer.se eller på IKEA.